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Rolls de quesadillas au poulet effiloché, pico de gallo & sauces (Air Fryer)
Danie główne

Rolls de quesadillas au poulet effiloché, pico de gallo & sauces (Air Fryer)

1 godz.Porcje: 6Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

6 osób
  • beurreNabiał40 g
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • pâte d'ail (1 cac)Spiżarnia5 g
  • blanc de poulet (en morceaux)Mięso650 g
  • crème fraîcheNabiał200 g
  • sauce BBQSpiżarnia80 g
  • concentré de tomate (2 cas)Spiżarnia30 g
  • paprika fumé (2 cac)Przyprawy4 g
  • chili en paillettes (1 cac)Przyprawy2 g
  • mayonnaise (2 cas)Spiżarnia30 g
  • sel (1 cac)Przyprawy5 g
  • poivre (1/2 cac)Przyprawy1,5 g
  • jus de citron (3 cas)Warzywa i owoce45 ml
  • tortillasPiekarnia6 kawałki
  • mozzarella (râpée)Nabiał200 g
  • huile d'olive en spraySpiżarnia10 ml
  • tomates (en dés)Warzywa i owoce3 kawałki
  • poivron vert (en dés)Warzywa i owoce1 kawałek
  • oignon rouge (émincé)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • pâte d'ail (1 cac)Spiżarnia5 g
  • jus de citron (2 cas)Warzywa i owoce30 ml
  • sel (1/2 cac)Przyprawy2,5 g
  • poivre (1/2 cac)Przyprawy1,5 g
  • coriandre fraîche (ciselée)Warzywa i owoce15 g
  • crème fraîche (2 cas)Nabiał30 g
  • mayonnaise (1 cas)Spiżarnia15 g
  • jus de citron (1/2 cas)Warzywa i owoce7,5 ml
  • herbesPrzyprawy2 g
  • sriracha mayoSpiżarnia30 g
  • cébette (ciselée)Warzywa i owoce15 g

na porcję

Wartości odżywcze

504kcal

Węglowodany
35 g
Białko
29 g
Tłuszcz
28 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Garnek żeliwny
  • Blender kielichowy
  • Frytkownica beztłuszczowa
  • Miska
  • Pędzelek kuchenny

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer le poulet effiloché

    • Faire chauffer la cocotte avec le beurre, l'oignon et l'ail.
    • Laisser revenir 5 min.
    • Ajouter le poulet en morceaux, la crème fraîche, la sauce BBQ, le concentré de tomate, le paprika fumé, le chili, la mayonnaise, le sel, le poivre et le jus de citron.
    • Couvrir et laisser cuire environ 20 min.
    Krok 1
  2. Mixer et séparer la sauce

    • Tout mettre dans un blender ou un Thermomix et mixer.
    • Séparer la sauce du poulet effiloché.
    Krok 2
  3. Préparer le pico de gallo

    • Mélanger les tomates, le poivron vert, l'oignon rouge, la pâte d'ail, le jus de citron, le sel, le poivre et la coriandre fraîche.
    Krok 3
  4. Préparer la sauce blanche

    • Mélanger la crème fraîche, la mayonnaise, le jus de citron, le sel, le poivre et les herbes.
    Krok 4
  5. Garnir et rouler les tortillas

    • Garnir les tortillas avec le poulet effiloché et la mozzarella.
    • Ajouter d'autres ingrédients si vous voulez.
    • Rouler et badigeonner avec la sauce de cuisson.
    Krok 5
  6. Cuire à l'air fryer

    • Cuire à 180 °C pendant 8 à 10 min.
    • Le temps de cuisson peut varier selon votre air fryer.
    Krok 6
  7. Dresser et servir

    • Servir les quesadillas bien croustillantes avec un filet de sauce blanche, un peu de sriracha mayo et de la cébette.
    • Accompagner de pico de gallo et de la sauce de cuisson du poulet effiloché.
    Krok 7