Skip to content
Rouleaux de printemps au thon, cream cheese et concombre + omelette baveuse
Danie główne

Rouleaux de printemps au thon, cream cheese et concombre + omelette baveuse

25 minPorcje: 2Nutri-Score B€€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • galettes de riz (entières)Spiżarnia6 kawałki
  • cream cheese (type Philadelphia)Nabiał100 g
  • thon (égoutté, émietté)Ryby150 g
  • concombre (coupé en bâtonnets et en morceaux)Warzywa i owoce1 kawałek
  • œufs (battus)Nabiał4 kawałki
  • myrtilles (lavées)Warzywa i owoce60 g
  • salade (lavée, effeuillée)Warzywa i owoce60 g
  • tomates cerises (coupées en deux)Warzywa i owoce100 g
  • saumon fumé (en tranches)Ryby60 g
  • fromage frais (à tartiner)Nabiał40 g
  • pain de mie (en tartine)Piekarnia1 kawałek
  • sauce soja sucrée (pour tremper)Spiżarnia30 ml
  • wasabi (pâte)Spiżarnia10 g

na porcję

Wartości odżywcze

530kcal

Węglowodany
48 g
Białko
31 g
Tłuszcz
24 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska ×2

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la garniture des rouleaux

    • Égoutter le thon et l'émietter.
    • Couper le concombre en bâtonnets.
    • Préparer un bol d'eau tiède pour ramollir les galettes de riz.
    Krok 1
  2. Rouler les rouleaux de printemps

    • Tremper une galette de riz dans l'eau tiède puis la poser à plat.
    • Garnir de cream cheese, de thon et de bâtonnets de concombre.
    • Replier les côtés et rouler fermement, puis répéter avec le reste.
    Krok 2
  3. Préparer la sauce

    • Verser la sauce soja sucrée dans un petit bol.
    • Ajouter le wasabi et mélanger.
    Krok 3
  4. Cuire l'omelette baveuse

    • Battre les œufs dans un bol.
    • Verser dans une poêle chaude et cuire jusqu'à ce qu'elle soit baveuse.
    • Plier l'omelette et la réserver.
    Krok 4
  5. Dresser l'assiette

    • Disposer la salade, les morceaux de concombre et les tomates cerises.
    • Ajouter le reste de thon, le fromage frais et la tartine.
    • Ajouter les myrtilles et le saumon fumé.
    • Servir avec les rouleaux de printemps et la sauce.
    Krok 5