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Roulés wraps apéritifs aux trois garnitures
Przystawka

Roulés wraps apéritifs aux trois garnitures

30 minPorcje: 6Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

6 osób
  • tortillas wraps (entières)Piekarnia6 kawałki
  • fromage à tartiner (à température ambiante)Nabiał200 g
  • fromage parfumé ail et fines herbes (tartinable)Nabiał100 g
  • dinde fumée (en tranches)Mięso120 g
  • saumon fumé (en tranches)Ryby100 g
  • laitue (lavée et émincée finement)Warzywa i owoce100 g
  • tomate (épépinée et coupée en fines lamelles)Warzywa i owoce2 kawałki
  • tranches de fromage (cheddar, mimolette ou autre)Nabiał6 kawałki
  • oignons frits (facultatif)Spiżarnia30 g
  • œufs (durs, écalés et émiettés)Nabiał3 kawałki
  • surimi (râpé)Ryby100 g
  • aneth (ciselé)Warzywa i owoce5 g
  • câpres (facultatif, hachées)Spiżarnia15 g
  • jus de citron (pressé)Warzywa i owoce15 ml
  • selPrzyprawy2 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

348kcal

Węglowodany
32 g
Białko
16 g
Tłuszcz
18 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Łopatka kuchenna
  • Patelnia

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la garniture au fromage et à la dinde

    • Mélanger le fromage à tartiner avec le fromage parfumé ail et fines herbes.
    • Étaler ce mélange sur une tortilla.
    • Répartir la laitue, les lamelles de tomate, la dinde fumée, une tranche de fromage et, si souhaité, des oignons frits.
    Krok 1
  2. Préparer la garniture au saumon fumé

    • Tartiner une tortilla du mélange de fromages.
    • Ajouter la laitue, les lamelles de tomate, le saumon fumé et une tranche de fromage.
    Krok 2
  3. Préparer la garniture aux œufs et surimi

    • Écraser les œufs durs avec le surimi râpé et le fromage à tartiner.
    • Assaisonner avec l'aneth, le sel, le poivre, le jus de citron et, si souhaité, les câpres et la dinde fumée.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Krok 3
  4. Rouler les wraps

    • Répartir la garniture aux œufs sur une tortilla.
    • Rouler chaque tortilla bien serrée.
    Krok 4
  5. Réserver et découper

    • Envelopper les roulés dans du film alimentaire et placer au frais pour qu'ils se tiennent.
    • Découper en tronçons et servir frais à l'apéritif.
    Krok 5