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Salade de fruits frais au chia et lait d'avoine au matcha
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Salade de fruits frais au chia et lait d'avoine au matcha

20 minPorcje: 2Nutri-Score A€€
od @anaprone48 importówugotowano 0 razy
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Składniki

2 osoby
  • graines de chia (versées dans le lait d'avoine)Orzechy i nasiona30 g
  • lait d'avoine au matcha (bien froid)Napoje250 ml
  • pastèque (coupée en morceaux)Warzywa i owoce300 g
  • kiwi (pelés et coupés en morceaux)Warzywa i owoce2 kawałki
  • myrtilles (rincées)Warzywa i owoce80 g
  • framboises (coupées en deux)Warzywa i owoce60 g
  • feuilles de menthe (fraîches, pour la déco)Warzywa i owoce6 kawałki

na porcję

Wartości odżywcze

196kcal

Węglowodany
31 g
Białko
5 g
Tłuszcz
6 g
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czego użyjesz

Przybory

  • Miska ×2

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer le pudding de chia au matcha

    • Mélanger les graines de chia avec le lait d'avoine au matcha dans un bol.
    • Réserver au frais pour laisser les graines imbiber.
    Krok 1

  2. Préparer les fruits

    • Couper la pastèque, les kiwis et les myrtilles en morceaux.
    • Couper les framboises en deux.
    Krok 2

  3. Dresser la salade de fruits

    • Étaler le pudding de chia au matcha au fond du saladier.
    • Répartir les fruits coupés par-dessus.
    • Décorer avec les feuilles de menthe et les framboises.
    Krok 3
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