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Salade de légumes rôtis, semoule & crème d'avocat
Danie główne

Salade de légumes rôtis, semoule & crème d'avocat

45 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • chou-fleur (découpé en fleurets)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • pois chiches (égouttés (une boîte))Spiżarnia250 g
  • zaatar (optionnel)Przyprawy15 ml
  • tomates séchées (coupées finement)Spiżarnia10 kawałki
  • pickles d'oignon rouge (égouttés)Spiżarnia60 g
  • semouleProdukty zbożowe150 g
  • pesto rosso (une cuillère à soupe, optionnel)Spiżarnia30 g
  • herbes aromatiques (aneth, persil, basilic) (émincées)Warzywa i owoce20 g
  • avocats (mûrs)Warzywa i owoce2 kawałki
  • fromage frais (une grosse cuillère à soupe)Nabiał30 g
  • citron (pressé)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • huile d'oliveSpiżarnia30 ml
  • selPrzyprawy5 g
  • poivrePrzyprawy2 g

na porcję

Wartości odżywcze

302kcal

Węglowodany
33 g
Białko
8 g
Tłuszcz
16 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Piekarnik
  • Blacha do pieczenia
  • Blender kielichowy
  • Miska
  • fourchette

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Rôtir le chou-fleur et les pois chiches

    • Préchauffez le four à 200 °C et découpez le chou-fleur en fleurets.
    • Sur une plaque de cuisson, déposez le chou-fleur et les pois chiches égouttés.
    • Assaisonnez de sel, de poivre, de zaatar et d'un filet d'huile d'olive, mélangez.
    Krok 1
  2. Préparer la crème d'avocat

    • Dans un mixeur, ajoutez les avocats, le fromage frais, le jus de citron et les herbes aromatiques.
    • Mixez jusqu'à obtenir une crème lisse, salez et poivrez.
    Krok 2
  3. Préparer la semoule

    • Mélangez la semoule avec le pesto rosso, un filet d'huile d'olive, du sel et du poivre.
    • Couvrez à hauteur avec de l'eau bouillante et recouvrez d'une assiette.
    • Laissez gonfler puis égrenez à la fourchette.
    Krok 3
  4. Assembler la salade

    • Coupez finement les tomates séchées et émincez les herbes aromatiques.
    • Dans un saladier, mélangez la semoule, les légumes rôtis, les tomates séchées, les herbes et les pickles d'oignon rouge, puis assaisonnez.
    Krok 4
  5. Dresser

    • Étalez la crème d'avocat dans le fond de l'assiette.
    • Déposez la salade par-dessus et servez.
    Krok 5