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Salade de lentilles au concombre, maïs et fêta
Przystawka

Salade de lentilles au concombre, maïs et fêta

35 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • lentilles vertes (rincées)Spiżarnia250 g
  • concombre (coupé en dés)Warzywa i owoce1 kawałek
  • tomate (coupée en dés)Warzywa i owoce2 kawałki
  • maïs (égoutté)Spiżarnia150 g
  • endives (émincées)Warzywa i owoce2 kawałki
  • persil (ciselé)Warzywa i owoce15 g
  • fêta (émiettée)Nabiał150 g
  • mayonnaiseSpiżarnia60 g
  • jus de citron (frais)Warzywa i owoce30 ml
  • selPrzyprawy5 g
  • poivre (moulu)Przyprawy2 g
  • huileSpiżarnia40 ml

na porcję

Wartości odżywcze

274kcal

Węglowodany
26 g
Białko
11 g
Tłuszcz
14 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Rondel
  • Durszlak
  • Miska
  • Trzepaczka

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cuire les lentilles

    • Faire bouillir de l'eau salée dans une casserole.
    • Verser les lentilles et laisser cuire jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
    Krok 1
  2. Égoutter et refroidir

    • Égoutter les lentilles dans une passoire.
    • Les refroidir complètement.
    Krok 2
  3. Préparer les légumes

    • Couper le concombre et la tomate en dés.
    • Émincer les endives et ciseler le persil.
    • Égoutter le maïs et émietter la fêta.
    Krok 3
  4. Assembler la salade

    • Réunir les lentilles refroidies, le concombre, la tomate, le maïs, les endives, le persil et la fêta dans un saladier.
    Krok 4
  5. Préparer la vinaigrette

    • Mélanger la mayonnaise, le jus de citron, le sel, le poivre et l'huile au fouet.
    Krok 5
  6. Déguster

    • Napper la salade de vinaigrette et servir bien froid.
    Krok 6