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Salade de pâtes croustillantes au air fryer
Danie główne

Salade de pâtes croustillantes au air fryer

30 minPorcje: 3Nutri-Score B€€
od @mathilde_healthyfitmum9 importówugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

3 osoby
  • pâtes cuites (protéinées) (cuites, égouttées)Produkty zbożowe250 g
  • selPrzyprawy2 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g
  • paprikaPrzyprawy3 g
  • ail en poudrePrzyprawy4 g
  • huile d'oliveSpiżarnia20 ml
  • parmesan (râpé)Nabiał40 g
  • œufs (durs)Nabiał4 kawałki
  • tomates cerises (coupées en deux)Warzywa i owoce150 g
  • concombre (coupé en dés)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • oignon rouge (émincé)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • salade (lavée)Warzywa i owoce80 g
  • fromage blancNabiał90 g
  • moutarde au mielSpiżarnia15 ml
  • vinaigre balsamiqueSpiżarnia5 ml
  • persil (ciselé)Warzywa i owoce5 g

na porcję

Wartości odżywcze

420kcal

Węglowodany
48 g
Białko
21 g
Tłuszcz
16 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Frytkownica beztłuszczowa
  • Miska
  • Rondel

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cuire les œufs durs

    • Plonger les œufs dans une casserole d'eau bouillante.
    • Cuire jusqu'à ce qu'ils soient durs, puis les écaler et les couper en quartiers.
    Krok 1

  2. Assaisonner les pâtes

    • Mélanger les pâtes cuites avec l'huile d'olive, le sel, le poivre, le paprika et l'ail en poudre.
    • Ajouter le parmesan râpé et bien enrober les pâtes.
    Krok 2

  3. Croustiller au air fryer

    • Déposer les pâtes assaisonnées dans le panier du air fryer en une couche régulière.
    • Cuire en mode Air fry à 190 °C en secouant à mi-cuisson, jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes.
    Krok 3

  4. Préparer la vinaigrette

    • Mélanger le fromage blanc, la moutarde au miel, le vinaigre balsamique, l'ail en poudre et le persil ciselé.
    Krok 4

  5. Assembler la salade

    • Dans un saladier, réunir la salade, les tomates cerises, le concombre et l'oignon rouge.
    • Ajouter les pâtes croustillantes et les œufs durs.
    • Napper de vinaigrette et servir aussitôt.
    Krok 5
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