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Salade de pâtes estivale
Danie główne

Salade de pâtes estivale

25 minPorcje: 4Nutri-Score C€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • pâtes (courtes, type fusilli ou penne)Produkty zbożowe300 g
  • tomates (coupées en dés)Warzywa i owoce3 kawałki
  • concombre (coupé en dés)Warzywa i owoce1 kawałek
  • oignon rouge (émincé finement)Warzywa i owoce1 kawałek
  • olives noires (égouttées)Spiżarnia80 g
  • feta (émiettée)Nabiał150 g
  • huile d'oliveSpiżarnia60 ml
  • jus de citron (fraîchement pressé)Warzywa i owoce30 ml
  • origan séchéPrzyprawy2 g
  • selPrzyprawy5 g
  • poivre noir (moulu)Przyprawy2 g

na porcję

Wartości odżywcze

454kcal

Węglowodany
60 g
Białko
11 g
Tłuszcz
19 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Garnek
  • Durszlak
  • Miska
  • Trzepaczka

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cuire les pâtes

    • Porter une grande casserole d'eau salée à ébullition.
    • Cuire les pâtes jusqu'à ce qu'elles soient al dente.
    • Égoutter et rincer à l'eau froide pour refroidir.
    Krok 1
  2. Préparer les légumes

    • Couper les tomates et le concombre en dés.
    • Émincer finement l'oignon rouge.
    • Égoutter les olives et émietter la feta.
    Krok 2
  3. Préparer la vinaigrette

    • Mélanger l'huile d'olive, le jus de citron, l'origan, le sel et le poivre dans un saladier.
    • Fouetter jusqu'à obtenir une sauce homogène.
    Krok 3
  4. Assembler la salade

    • Ajouter les pâtes refroidies dans le saladier.
    • Incorporer les tomates, le concombre, l'oignon rouge et les olives.
    • Mélanger délicatement et parsemer de feta.
    Krok 4
  5. Réserver au frais

    • Couvrir et laisser reposer au réfrigérateur avant de servir.
    Krok 5