Danie główne
Salade de pâtes et d'asperges
30 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
B
30 min
30 minSalade de pâtes et d'asperges
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fabulouskitchen
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czego potrzebujesz
Składniki
pâtes (au choix)Produkty zbożowe200 g
asperges vertes (cuites puis coupées en morceaux)Warzywa i owoce250 g- tomates cerises (coupées en deux)Warzywa i owoce250 g
billes de mozzarella (égouttées)Nabiał200 g
oignon rouge (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
noix de cajouOrzechy i nasiona100 g- yaourt grecNabiał225 g
huile pimentéeSpiżarnia30 ml
selPrzyprawy3 g
citron vert (pressé (la moitié))Warzywa i owoce1 kawałek
na porcję
Wartości odżywcze
399kcal
- Węglowodany
- 44 g
- Białko
- 14 g
- Tłuszcz
- 19 g
czego użyjesz
Przybory
Garnek
Miska ×2
Durszlak
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Cuire les pâtes
- Faites cuire les pâtes selon les indications du paquet.
- Égouttez-les et laissez-les refroidir.
- Krok 2
Cuire les asperges
- Faites cuire les asperges.
- Coupez-les en morceaux.
- Krok 3
Assembler la salade
- Déposez les pâtes dans un grand saladier.
- Ajoutez les asperges, les tomates cerises coupées en deux, la mozzarella, l'oignon rouge émincé ainsi que les noix de cajou.
- Krok 4
Préparer la sauce
- Dans un bol, mélangez le yaourt avec l'huile pimentée et une pincée de sel.
- Versez cette sauce sur la salade.
- Krok 5
Assaisonner et mélanger
- Ajoutez un filet de jus de citron vert.
- Mélangez bien, et c'est prêt !
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