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Salade de pâtes healthy au saumon fumé et fêta
Danie główne

Salade de pâtes healthy au saumon fumé et fêta

20 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
od @don_sido_44 importyugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • pâtesProdukty zbożowe500 g
  • saumon fumé (coupé en petits morceaux)Inne200 g
  • tomates séchées (coupées en petits morceaux)Warzywa i owoce5 kawałki
  • ail (haché)Warzywa i owoce1 kawałek
  • yaourt grecNabiał3 kawałki
  • selPrzyprawy5 g
  • poivrePrzyprawy3 g
  • huile d'oliveSpiżarnia30 ml
  • jus de citron (1/2 citron pressé)Warzywa i owoce25 ml
  • moutardeSpiżarnia5 g
  • aneth (ciselé)Warzywa i owoce3 g
  • fêta (émiettée)Nabiał200 g
  • tomates ceriseWarzywa i owoce150 g

na porcję

Wartości odżywcze

674kcal

Węglowodany
100 g
Białko
26 g
Tłuszcz
19 g

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cuire les pâtes

    • Porter une grande casserole d'eau salée à ébullition.
    • Cuire les pâtes jusqu'à ce qu'elles soient al dente.
    • Égoutter et laisser refroidir complètement.
    Krok 1

  2. Préparer les ingrédients

    • Couper les tomates séchées en petits morceaux.
    • Couper le saumon fumé en petits morceaux.
    Krok 2

  3. Préparer la sauce

    • Dans un récipient, mettre l'ail haché.
    • Ajouter les yaourts grecs, le sel, le poivre et l'huile d'olive.
    • Ajouter le jus de citron, la moutarde et l'aneth.
    • Ajouter les tomates séchées et mélanger le tout.
    Krok 3

  4. Assembler la salade

    • Ajouter les pâtes cuites et refroidies.
    • Ajouter la fêta émiettée et le saumon fumé.
    • Mélanger délicatement.
    Krok 4

  5. Dresser et servir

    • Servir dans une assiette.
    • Ajouter du poivre, de l'aneth et quelques tomates cerises.
    Krok 5
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