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Salade fraîcheur pastèque, melon et feta
Przystawka

Salade fraîcheur pastèque, melon et feta

30 minPorcje: 10Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

10 osób
  • pastèque (coupée en deux sur la longueur, évider une moitié et tailler la chair en cubes)Warzywa i owoce4 kg
  • melon jaune (épépiné et coupé en cubes)Warzywa i owoce1,2 kg
  • concombres (coupés en deux puis en morceaux)Warzywa i owoce3 kawałki
  • feta (coupée en petits cubes)Nabiał400 g
  • pickles d'oignons (égouttés)Spiżarnia80 g
  • huile d'oliveSpiżarnia100 ml
  • basilic (feuilles, pour la vinaigrette et la finition)Warzywa i owoce20 g
  • menthe (feuilles, pour la vinaigrette et la finition)Warzywa i owoce15 g
  • citron (pressé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • selPrzyprawy5 g
  • poivre (moulu)Przyprawy2 g
  • pistaches (concassées)Orzechy i nasiona60 g

na porcję

Wartości odżywcze

301kcal

Węglowodany
40 g
Białko
6 g
Tłuszcz
13 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Blender kielichowy
  • Miska
  • couteau

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la pastèque

    • Couper la pastèque en deux sur la longueur.
    • Évider une moitié et réserver la chair.
    • Tailler la chair en cubes réguliers.
    Krok 1
  2. Tailler le melon et les concombres

    • Couper le melon en cubes de la même taille que la pastèque.
    • Couper les concombres en deux puis en morceaux.
    Krok 2
  3. Mixer la vinaigrette

    • Mettre les feuilles de basilic et de menthe dans le blender.
    • Ajouter l'huile d'olive, le jus de citron, le sel et le poivre.
    • Mixer jusqu'à obtenir une vinaigrette homogène.
    Krok 3
  4. Assembler la salade

    • Déposer les cubes de pastèque, de melon et les concombres dans la demi-pastèque.
    • Ajouter la feta en petits cubes et les pickles d'oignons.
    • Arroser de vinaigrette.
    Krok 4
  5. Finition et service

    • Parsemer de pistaches concassées pour le croquant.
    • Ajouter quelques feuilles de menthe et de basilic.
    Krok 5