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Salade océane
Danie główne

Salade océane

25 minPorcje: 2Nutri-Score B€€
od @mimicuisine33 importyugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • yaourt grec (nature)Nabiał150 g
  • ail (pressé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • paprikaPrzyprawy3 g
  • selPrzyprawy2 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g
  • moutarde à l'ancienneSpiżarnia10 g
  • moutarde forte (ou l'une des deux)Spiżarnia10 g
  • pâtes (cuites)Produkty zbożowe160 g
  • crevettes (cuites, décortiquées)Ryby150 g
  • crabe (émietté)Ryby100 g
  • tomates cerises (coupées en deux)Warzywa i owoce150 g
  • concombre (en dés)Warzywa i owoce150 g
  • zeste de citron (zesté)Warzywa i owoce1 kawałek

na porcję

Wartości odżywcze

424kcal

Węglowodany
65 g
Białko
28 g
Tłuszcz
6 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Rondel
  • Tarka
  • Durszlak

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la sauce

    • Mélanger le yaourt grec avec l'ail pressé, le paprika, le sel et le poivre.
    • Ajouter la moutarde à l'ancienne et/ou la moutarde forte, puis bien mélanger.
    Krok 1

  2. Cuire les pâtes

    • Faire cuire les pâtes dans une casserole d'eau bouillante salée.
    • Égoutter et laisser tiédir.
    Krok 2

  3. Assembler la salade

    • Verser les pâtes dans un saladier.
    • Ajouter les crevettes, le crabe, les tomates cerises, le concombre et le zeste de citron.
    • Ajouter la sauce et mélanger délicatement.
    Krok 3
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