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Sandwich à la tartinade de thon, avocat et tomates cerises
Danie główne

Sandwich à la tartinade de thon, avocat et tomates cerises

20 minPorcje: 1Nutri-Score B€€
od @cosma_sur_tiktok162 importyugotowano 1 raz
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • thon en conserve (égoutté et émietté)Ryby140 g
  • échalote (finement ciselée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • aneth (ciselée)Warzywa i owoce5 g
  • ciboulette (ciselée)Warzywa i owoce5 g
  • fromage frais (type fromage frais à tartiner)Nabiał80 g
  • jus de citron (pressé)Warzywa i owoce20 ml
  • selPrzyprawy2 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g
  • baies roses (concassées)Przyprawy2 g
  • oignon rouge (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • tomates cerises (coupées en deux)Warzywa i owoce80 g
  • avocat (en fines tranches)Warzywa i owoce1 kawałek
  • baguette tradition aux graines (ouverte en deux sans être séparée)Piekarnia1 kawałek
  • mâche (lavée)Warzywa i owoce20 g
  • huile d'oliveSpiżarnia10 ml

na porcję

Wartości odżywcze

873kcal

Węglowodany
75 g
Białko
42 g
Tłuszcz
45 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • couteau

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la tartinade de thon

    • Émietter le thon dans un bol.
    • Ajouter l'échalote, l'aneth et la ciboulette ciselés.
    • Ajouter le fromage frais, le jus de citron, le sel, le poivre et les baies roses, puis mélanger.
    Krok 1

  2. Réserver la tartinade au frais

    • Réserver le bol au réfrigérateur le temps de préparer la garniture.
    Krok 2

  3. Préparer la garniture

    • Émincer l'oignon rouge et le réserver dans une assiette.
    • Couper les tomates cerises en deux et les réserver avec l'oignon.
    • Trancher finement l'avocat et l'arroser de jus de citron pour éviter qu'il noircisse.
    Krok 3

  4. Monter le sandwich

    • Couper la baguette en deux sans la séparer complètement.
    • Étaler la tartinade de thon sur les deux côtés.
    • Disposer l'avocat, l'oignon, les tomates cerises et la mâche, puis arroser d'huile d'olive et assaisonner de sel et de poivre.
    Krok 4

  5. Refermer et servir

    • Refermer le sandwich et déguster.
    Krok 5
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