Danie główne
Sandwich au pumpernickel grillé, houmous et pousses de brocoli
15 minPorcje: 1Nutri-Score A€€
A
15 min
15 minSandwich au pumpernickel grillé, houmous et pousses de brocoli
przepis od
oh_fer_sure
@oh.fer.sure
12 przepisów
12 importów
ugotowano 0 razy
czego potrzebujesz
Składniki
pain de pumpernickel (en tranches)Piekarnia2 kawałki
houmous maison (en tartinade)Produkty świeże60 g
pousses de brocoli (rincées et égouttées)Warzywa i owoce30 g- raisins violets (en grappes)Warzywa i owoce100 g
- crackers au linSpiżarnia30 g
amandesOrzechy i nasiona25 g- mangue séchée (en morceaux)Warzywa i owoce25 g
na porcję
Wartości odżywcze
600kcal
- Węglowodany
- 78 g
- Białko
- 18 g
- Tłuszcz
- 24 g
czego użyjesz
Przybory
grille-pain- boîte à lunch
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Griller le pain
- Faire griller les tranches de pumpernickel jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes.
- Krok 2
Monter le sandwich
- Tartiner généreusement le pain grillé de houmous.
- Répartir les pousses de brocoli sur une tranche.
- Refermer le sandwich et le couper en deux.
- Krok 3
Préparer la boîte à lunch
- Ajouter les raisins violets, les crackers au lin, les amandes et la mangue séchée à côté du sandwich.
najczęściej gotowane najpierw