Przekąska
Sandwich au thon à la tunisienne
15 minPorcje: 1Nutri-Score B€
B
15 min
15 minSandwich au thon à la tunisienne
przepis od
Gigi Berthy 🌶
@gigi.berthy
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czego potrzebujesz
Składniki
baguette tradition (ouverte en deux)Piekarnia1 kawałek
poivrons rôtis (égouttés, en lanières)Warzywa i owoce80 g
miettes de thon au naturel (égouttées)Ryby80 g
œuf dur (écalé et émincé)Inne1 kawałek
basilic (feuilles fraîches)Warzywa i owoce5 g- olives dénoyautées (égouttées)Warzywa i owoce30 g
oignon rouge (émincé finement)Warzywa i owoce30 g
huile d'olive (en filet)Spiżarnia15 ml
piment (émietté ou en fines rondelles)Przyprawy2 g
na porcję
Wartości odżywcze
626kcal
- Węglowodany
- 75 g
- Białko
- 32 g
- Tłuszcz
- 22 g
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Garnir la baguette
- Ouvrir la baguette tradition en deux.
- Répartir généreusement les poivrons rôtis sur la base.
- Krok 2
Ajouter le thon et l'œuf
- Égoutter les miettes de thon au naturel et les déposer sur les poivrons.
- Ajouter l'œuf dur émincé.
- Krok 3
Ajouter le basilic et les olives
- Parsemer de feuilles de basilic frais.
- Répartir les olives dénoyautées.
- Krok 4
Assaisonner et refermer
- Ajouter l'oignon rouge émincé.
- Arroser d'un filet d'huile d'olive et ajouter le piment.
- Refermer le sandwich et servir.
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