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Sandwich aux crevettes sautées, beurre ail-persil
Danie główne

Sandwich aux crevettes sautées, beurre ail-persil

25 minPorcje: 1Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • beurre (à température ambiante)Nabiał60 g
  • persil (haché finement)Warzywa i owoce10 g
  • ail (gousse ciselée finement)Warzywa i owoce1 kawałek
  • crevettes (décortiquées, têtes retirées)Ryby12 kawałki
  • avocat (coupé en fines lamelles)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • jus de citron (filet)Warzywa i owoce10 ml
  • pain (pain type malte, ouvert en deux sans être séparé)Piekarnia1 kawałek
  • salade (feuilles lavées)Warzywa i owoce20 g
  • parmesan (en copeaux)Nabiał15 g

na porcję

Wartości odżywcze

858kcal

Węglowodany
45 g
Białko
30 g
Tłuszcz
62 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Kokilka
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer le beurre ail-persil

    • Hacher finement le persil et ciseler la gousse d'ail.
    • Mélanger le beurre, l'ail et le persil avec une fourchette solide.
    • Déposer dans un ramequin et réserver au frais.
    Krok 1
  2. Préparer les crevettes

    • Retirer les têtes et décortiquer soigneusement les crevettes.
    Krok 2
  3. Sauter les crevettes

    • Faire chauffer la poêle et y faire fondre le beurre ail-persil.
    • Faire sauter les crevettes pour les faire griller légèrement.
    Krok 3
  4. Préparer l'avocat

    • Découper le demi-avocat en fines lamelles.
    • Arroser d'un filet de jus de citron.
    Krok 4
  5. Monter le sandwich

    • Ouvrir le pain en deux sans le séparer complètement et étaler le beurre restant sur les deux côtés.
    • Déposer un lit de salade puis les crevettes sautées.
    • Ajouter des copeaux de parmesan et les lamelles d'avocat.
    Krok 5