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Sandwich Mama Cosma
Danie główne

Sandwich Mama Cosma

45 minPorcje: 2Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • ciabatta (coupée en deux dans l'épaisseur)Piekarnia1 kawałek
  • oignon (ciselé finement)Warzywa i owoce1 kawałek
  • tomates cerises (coupées en petits morceaux)Warzywa i owoce15 kawałki
  • ail (ciselé finement)Warzywa i owoce1 kawałek
  • aubergine (coupée en tranches)Warzywa i owoce1 kawałek
  • huile d'oliveSpiżarnia60 ml
  • selPrzyprawy3 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g
  • concentré de tomatesSpiżarnia20 g
  • parmesan (râpé)Nabiał40 g
  • basilic frais (effeuillé)Warzywa i owoce6 g
  • jambon sec (en tranches fines)Mięso80 g
  • mozzarella (égouttée et tranchée)Nabiał125 g

na porcję

Wartości odżywcze

565kcal

Węglowodany
48 g
Białko
24 g
Tłuszcz
31 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Rondel
  • Piekarnik
  • Blacha do pieczenia

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Découper les légumes

    • Ciseler finement l'oignon.
    • Couper les tomates cerises en petits morceaux.
    • Ciseler finement l'ail.
    • Découper l'aubergine en belles tranches.
    Krok 1
  2. Griller les aubergines

    • Faire revenir les tranches d'aubergine dans une poêle bien chaude avec de l'huile d'olive.
    • Cuire jusqu'à obtenir une belle coloration.
    Krok 2
  3. Préparer la sauce tomate

    • Faire revenir l'oignon dans de l'huile d'olive.
    • Quand il est coloré, ajouter les tomates, l'ail, le sel et le poivre.
    • Laisser réduire une vingtaine de minutes, puis ajouter le concentré de tomates, le parmesan et le basilic frais.
    Krok 3
  4. Toaster le pain

    • Couper la ciabatta en deux.
    • La badigeonner d'huile d'olive.
    • La toaster à la poêle.
    Krok 4
  5. Monter le sandwich

    • Étaler de la sauce tomate sur la base du pain.
    • Disposer les tranches d'aubergine, puis le jambon sec et la mozzarella.
    • Ajouter une couche de sauce tomate avec un peu de parmesan, puis répéter un second étage avec les mêmes éléments.
    • Terminer par de la sauce tomate sur le chapeau et refermer.
    Krok 5
  6. Cuire au four

    • Enfourner le sandwich une dizaine de minutes.
    • Servir bien chaud.
    Krok 6