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Selbstgemachte Açaí Bowl mit Chia-Pudding
Śniadanie

Selbstgemachte Açaí Bowl mit Chia-Pudding

25 minPorcje: 2Nutri-Score B€€
od @yasemin.nils10 importówugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • ChiasamenSpiżarnia40 g
  • Vanille (Vanillezucker oder Vanilleextrakt)Spiżarnia1 kawałek
  • Sojamilch (für den Chia-Pudding)Napoje200 ml
  • Açaí-Drops (gefroren)Produkty świeże11 kawałki
  • Erdbeeren (TK)Warzywa i owoce100 g
  • Himbeeren (TK)Warzywa i owoce80 g
  • Wildheidelbeeren (TK)Warzywa i owoce80 g
  • Banane (für die Masse)Warzywa i owoce1 kawałek
  • Milch (für die Açaí-Masse)Nabiał100 ml
  • ErdnussbutterSpiżarnia40 g
  • MüsliProdukty zbożowe60 g
  • frische Himbeeren (zum Dekorieren)Warzywa i owoce40 g
  • Bananenscheiben (zum Dekorieren)Warzywa i owoce0,5 kawałki

na porcję

Wartości odżywcze

424kcal

Węglowodany
59 g
Białko
11 g
Tłuszcz
16 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska ×2
  • Blender kielichowy
  • Löffel

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Chia-Pudding ansetzen

    • Chiasamen in eine Schüssel geben.
    • Vanille und Sojamilch dazugeben und verrühren.
    • Quellen lassen, während der Rest zubereitet wird.
    Krok 1

  2. Açaí-Masse mixen

    • Açaí-Drops, gefrorene Erdbeeren, Himbeeren, Wildheidelbeeren und Banane in den Mixer geben.
    • Milch dazugeben und alles etwa eine Minute cremig mixen, nicht zu flüssig.
    Krok 2

  3. Bowl schichten

    • Erdnussbutter am Rand der Schüssel verteilen.
    • Etwas Açaí-Masse, dann Chia-Pudding, dann wieder Açaí-Masse einfüllen.
    • Müsli dazwischengeben und mit einer letzten Schicht Açaí-Masse abschließen.
    Krok 3

  4. Dekorieren und servieren

    • Mit frischen Himbeeren, Bananenscheiben und Müsli toppen.
    • Sofort servieren.
    Krok 4
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