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Soupe de nouilles asiatique poulet, légumes et lait de coco
Danie główne

Soupe de nouilles asiatique poulet, légumes et lait de coco

40 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • poulet (en morceaux)Mięso200 g
  • sauce soja salée (3 c. à soupe, pour la marinade)Spiżarnia45 ml
  • épices thaï (1 c. à café)Przyprawy5 g
  • nouilles de rizProdukty zbożowe200 g
  • champignons (émincés)Warzywa i owoce80 g
  • oignon rouge (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • cébettes (émincées)Warzywa i owoce30 g
  • mini maïsWarzywa i owoce10 kawałki
  • ail (hachées)Warzywa i owoce2 kawałki
  • pâte de curry rouge (1 c. à café)Spiżarnia5 g
  • pâte de miso (1 c. à soupe)Spiżarnia15 g
  • graines de sésame (1 c. à soupe)Orzechy i nasiona10 g
  • gingembre (râpé)Warzywa i owoce15 g
  • bouillonSpiżarnia800 ml
  • lait de cocoSpiżarnia200 ml
  • citronnelle (1 tige, écrasée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • coriandre (ciselée)Warzywa i owoce20 g
  • sauce soja salée (1 c. à soupe, pour la soupe)Spiżarnia15 ml
  • œufs mollets (pour le topping)Nabiał2 kawałki
  • oignons frits (pour le topping)Spiżarnia20 g
  • carottes (en fines lamelles, pour le topping)Warzywa i owoce1 kawałek
  • concombre (en fines lamelles, pour le topping)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • huile piquante (pour le topping)Spiżarnia15 ml

na porcję

Wartości odżywcze

376kcal

Węglowodany
48 g
Białko
16 g
Tłuszcz
14 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Frytkownica beztłuszczowa
  • Rondel
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mariner et cuire le poulet

    • Mélanger les morceaux de poulet avec la sauce soja et les épices thaï dans un saladier.
    • Laisser mariner quelques minutes.
    • Cuire au Airfryer à 200 °C.
    Krok 1
  2. Faire revenir les légumes

    • Faire revenir l'oignon rouge, les champignons, les mini maïs, les cébettes et l'ail dans une casserole.
    • Réserver les légumes.
    Krok 2
  3. Préparer le bouillon parfumé

    • Dans la même casserole, mélanger la pâte de curry rouge, le miso, les graines de sésame et le gingembre.
    • Verser le bouillon, ajouter la citronnelle et le lait de coco.
    • Laisser frémir.
    Krok 3
  4. Cuire les nouilles et assembler

    • Effilocher le poulet.
    • Cuire les nouilles de riz directement dans la soupe avec la sauce soja.
    • Ajouter les légumes réservés, le poulet et la coriandre, puis bien mélanger.
    Krok 4
  5. Dresser et déguster

    • Servir la soupe avec les toppings de votre choix : œufs mollets, oignons frits, coriandre, carottes, concombre et huile piquante.
    Krok 5