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Taboulé express au gaspacho
Dodatek

Taboulé express au gaspacho

25 minPorcje: 8Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

8 osób
  • semoule fine (3 sachets + un quart de sachet supplémentaire)Produkty zbożowe750 g
  • gaspacho (bien froid)Napoje1 litr
  • tomates cerises (coupées en deux)Warzywa i owoce250 g
  • maïs (égoutté)Warzywa i owoce200 g
  • concombre (coupé en petits dés)Warzywa i owoce1 kawałek
  • oignon rouge (émincé finement)Warzywa i owoce1 kawałek
  • fromage de brebis (émietté)Nabiał150 g
  • sel (selon le goût)Przyprawy5 g
  • menthe (ciselée (facultatif))Warzywa i owoce10 g

na porcję

Wartości odżywcze

376kcal

Węglowodany
74 g
Białko
8 g
Tłuszcz
6 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Hydrater la semoule

    • Verser la semoule dans un grand saladier.
    • Ajouter le gaspacho et mélanger.
    • Laisser gonfler le temps de préparer les légumes.
    Krok 1
  2. Préparer la garniture

    • Couper les tomates cerises en deux.
    • Émincer l'oignon rouge et couper le concombre en dés.
    • Égoutter le maïs.
    Krok 2
  3. Assembler le taboulé

    • Ajouter les tomates cerises, le maïs, le concombre et l'oignon rouge dans la semoule.
    • Mélanger délicatement.
    Krok 3
  4. Fromage et assaisonnement

    • Émietter le fromage de brebis sur le taboulé.
    • Saler, mélanger avec les mains propres et goûter.
    Krok 4
  5. Finir et servir

    • Ajouter un peu de menthe ciselée si disponible.
    • Servir bien frais en accompagnement du barbecue.
    Krok 5