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Tacos de poulet à l'avocat et agrumes
Danie główne

Tacos de poulet à l'avocat et agrumes

40 minPorcje: 8Nutri-Score C€€
od @athletescancook10 importówugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

8 osób
  • filets de poulet (coupés en lanières)Mięso2 kawałki
  • oignon blanc (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • emmental râpéNabiał150 g
  • avocat (coupé en tranches)Warzywa i owoce1 kawałek
  • cébette (ciselée)Warzywa i owoce3 kawałki
  • ail (haché)Warzywa i owoce2 kawałki
  • coriandre (effeuillée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • orange (pressée)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • pamplemousse (pressé)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • citron vert (pressé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • huile d'oliveSpiżarnia30 ml
  • paprikaPrzyprawy5 g
  • cuminPrzyprawy5 g
  • selPrzyprawy5 g
  • poivrePrzyprawy3 g
  • tortillas de maïsPiekarnia8 kawałki

na porcję

Wartości odżywcze

197kcal

Węglowodany
16 g
Białko
12 g
Tłuszcz
9 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska
  • Wyciskarka do cytrusów

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la marinade aux agrumes

    • Presser l'orange, le pamplemousse et le citron vert dans un saladier.
    • Ajouter l'ail haché, le paprika, le cumin, le sel, le poivre et l'huile d'olive.
    • Mélanger puis ajouter les lanières de poulet et laisser mariner.
    Krok 1

  2. Cuire le poulet

    • Chauffer la poêle et faire revenir l'oignon blanc émincé.
    • Ajouter le poulet mariné et faire cuire jusqu'à ce qu'il soit doré et bien cuit.
    Krok 2

  3. Chauffer les tortillas

    • Réchauffer les tortillas de maïs à la poêle, quelques secondes de chaque côté.
    Krok 3

  4. Garnir et servir

    • Répartir le poulet sur les tortillas.
    • Ajouter l'emmental râpé, les tranches d'avocat, la cébette et la coriandre.
    • Arroser d'un filet de citron vert et servir aussitôt.
    Krok 4
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