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Tajine express de kefta
Danie główne

Tajine express de kefta

30 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • ail (émincé)Warzywa i owoce3 kawałki
  • coriandre fraîche (ciselée)Warzywa i owoce30 g
  • viande hachéeMięso500 g
  • paprika (cuillères, réparties entre la viande et la sauce)Przyprawy2 kawałki
  • gingembre moulu (cuillères, réparties entre la viande et la sauce)Przyprawy2 kawałki
  • sel (cuillère)Przyprawy1 kawałek
  • poivre (cuillère)Przyprawy1 kawałek
  • cumin moulu (cuillères, réparties entre la viande et la sauce)Przyprawy2 kawałki
  • curcuma (cuillère)Przyprawy1 kawałek
  • huile d'oliveSpiżarnia30 ml
  • pulpe de tomates (une boîte)Spiżarnia400 g

na porcję

Wartości odżywcze

359kcal

Węglowodany
10 g
Białko
26 g
Tłuszcz
24 g
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czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • tajine

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les aromates

    • Émincer l'oignon et l'ail.
    • Ciseler généreusement la coriandre fraîche.
    Krok 1
  2. Assaisonner la viande hachée

    • Dans un bol, mettre la viande hachée, l'oignon, l'ail et la coriandre.
    • Ajouter le paprika, le gingembre, le sel, le poivre et le cumin.
    • Mélanger soigneusement.
    Krok 2
  3. Former les boulettes

    • Façonner de petites boulettes avec la préparation.
    Krok 3
  4. Préparer la sauce tomate

    • Verser un filet d'huile d'olive dans le tajine.
    • Ajouter la pulpe de tomates.
    • Assaisonner avec le paprika, le gingembre, le cumin et le curcuma.
    Krok 4
  5. Déposer les boulettes

    • Déposer délicatement les boulettes dans la sauce.
    • Parsemer d'un peu de coriandre.
    • Bloquer avec une cuillère pour laisser passer l'air.
    Krok 5
  6. Cuire le tajine

    • Laisser mijoter à couvert.
    Krok 6