Skip to content
Tajine kefta à la marocaine
Danie główne

Tajine kefta à la marocaine

45 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • viande hachée (kefta) (assaisonnée et façonnée en boulettes)Mięso500 g
  • oignon (haché)Warzywa i owoce1 kawałek
  • ail (gousses hachées)Warzywa i owoce2 kawałki
  • pomme de terre (grosse, coupée en cubes)Warzywa i owoce1 kawałek
  • tomate (mixée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • concentré de tomate (1 bonne cuillère à café)Spiżarnia5 g
  • sauce tomate (1 cuillère à soupe)Spiżarnia15 ml
  • olives vertes (dénoyautées)Spiżarnia60 g
  • persil (ciselé)Warzywa i owoce10 g
  • selPrzyprawy4 g
  • poivrePrzyprawy2 g
  • cumin (moulu)Przyprawy2 g
  • curcumaPrzyprawy2 g
  • gingembre (moulu)Przyprawy2 g
  • paprikaPrzyprawy2 g
  • piment (moulu)Przyprawy1 g
  • sucre (facultatif)Spiżarnia3 g
  • huile neutreSpiżarnia15 ml
  • huile d'oliveSpiżarnia30 ml
  • eauInne250 ml

na porcję

Wartości odżywcze

386kcal

Węglowodany
11 g
Białko
26 g
Tłuszcz
26 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • tajine
  • Miska
  • Patelnia

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Assaisonner la viande hachée

    • Dans un saladier, mettre la viande hachée, le sel, le poivre, le cumin, le curcuma, le gingembre, le paprika, le piment et le persil.
    • Ajouter l'huile neutre et le sucre facultatif, puis mélanger soigneusement.
    Krok 1
  2. Faire revenir l'oignon et l'ail

    • Dans un tajine, verser l'huile d'olive.
    • Ajouter l'oignon et l'ail hachés et remuer.
    Krok 2
  3. Façonner les boulettes

    • Pendant que les oignons cuisent, façonner la viande hachée en petites boulettes.
    Krok 3
  4. Préparer la sauce tomate

    • Dans un verre, mélanger la sauce tomate avec un fond d'eau.
    • Verser la tomate mixée sur les oignons et mélanger.
    • Ajouter le concentré de tomate, puis la sauce tomate diluée et laisser mijoter.
    Krok 4
  5. Ajouter les pommes de terre et les épices

    • Ajouter les cubes de pomme de terre.
    • Ajouter la moitié d'une cuillère à café de chaque épice ainsi que le demi-verre d'eau.
    • Couvrir et laisser cuire.
    Krok 5
  6. Ajouter les boulettes et les olives

    • Déposer les boulettes de kefta dans le tajine.
    • Ajouter les olives vertes dénoyautées, couvrir et poursuivre la cuisson jusqu'à ce que tout soit cuit.
    Krok 6
  7. Dresser et servir

    • Parsemer de persil et servir bien chaud.
    Krok 7