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Tartare de thon et fleurs de courgette farcies à la ricotta
Przystawka

Tartare de thon et fleurs de courgette farcies à la ricotta

45 minPorcje: 2Nutri-Score B€€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • thon frais (coupé en dés pour le tartare et en morceaux pour la ventrèche confite)Ryby300 g
  • fleurs de courgette (lavées et équeutées)Warzywa i owoce8 kawałki
  • ricotta (égouttée)Nabiał200 g
  • citron (pressé et zeste prélevé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • huile d'olive (pour l'assaisonnement et la cuisson)Spiżarnia40 ml
  • pissenlits (feuilles et fleurs fraîches)Warzywa i owoce30 g
  • ciboulette (ciselée)Warzywa i owoce10 g
  • sel (fin)Przyprawy3 g
  • poivre noir (moulu)Przyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

459kcal

Węglowodany
6 g
Białko
39 g
Tłuszcz
31 g
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czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Patelnia
  • Blender kielichowy
  • Sito

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la ventrèche de thon confite

    • Couper une partie du thon en morceaux et les faire confire doucement à l'huile d'olive dans une poêle.
    • Saler, poivrer et réserver sur papier absorbant.
    Krok 1
  2. Préparer le tartare de thon

    • Tailler le reste du thon en petits dés.
    • Assaisonner avec le jus de citron, le zeste, l'huile d'olive, la ciboulette, du sel et du poivre.
    • Réserver au frais.
    Krok 2
  3. Farcir les fleurs de courgette

    • Mélanger la ricotta avec un peu d'huile d'olive, du sel et du poivre.
    • Garnir les fleurs de courgette de ce mélange à l'aide d'une poche ou d'une cuillère.
    Krok 3
  4. Préparer l'huile de pissenlit

    • Mixer les pissenlits avec l'huile d'olive.
    • Filtrer au travers d'une passoire fine et réserver.
    Krok 4
  5. Dressage

    • Déposer le tartare de thon dans les assiettes.
    • Ajouter les fleurs farcies et quelques morceaux de thon confit.
    • Arroser d'huile de pissenlit et servir bien frais.
    Krok 5