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Tartare de thon express à la taïsienne
Przystawka

Tartare de thon express à la taïsienne

25 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • thon (très frais, coupé en gros dés)Ryby600 g
  • citron vert (pressé)Warzywa i owoce4 kawałki
  • lait de coco (une brique)Spiżarnia400 ml
  • grenade (égrenée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • fruit de la passion (pulpe récupérée)Warzywa i owoce2 kawałki
  • mangue (coupée en dés)Warzywa i owoce1 kawałek
  • avocat (coupé en dés)Warzywa i owoce1 kawałek
  • huile d'olive (filet)Spiżarnia30 ml
  • poivre (moulu)Przyprawy2 g

na porcję

Wartości odżywcze

441kcal

Węglowodany
15 g
Białko
36 g
Tłuszcz
26 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Wyciskarka do cytrusów
  • couteau

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer le thon

    • Couper le thon très frais en gros dés.
    • Déposer les dés de thon dans un saladier.
    Krok 1
  2. Ajouter le jus de citron vert

    • Presser les citrons verts.
    • Verser le jus sur le thon.
    Krok 2
  3. Verser le lait de coco

    • Ajouter le lait de coco dans le saladier.
    • Mélanger l'ensemble.
    Krok 3
  4. Ajouter les fruits

    • Égrener la grenade et ajouter les grains.
    • Ajouter la pulpe de fruit de la passion.
    • Ajouter la mangue coupée en dés.
    Krok 4
  5. Ajouter l'avocat et l'assaisonnement

    • Ajouter l'avocat coupé en dés.
    • Verser un filet d'huile d'olive.
    • Poivrer et mélanger délicatement.
    Krok 5
  6. Réserver au frais

    • Laisser reposer le tartare au réfrigérateur avant de servir.
    Krok 6