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Tartare vegan haricots rouges & betterave
Przystawka

Tartare vegan haricots rouges & betterave

20 minPorcje: 2Nutri-Score A€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • haricots rouges cuits (rincés et égouttés)Spiżarnia300 g
  • betterave cuite (hachée)Warzywa i owoce50 g
  • échalote (finement hachée)Warzywa i owoce55 g
  • cornichons (finement hachés)Spiżarnia4 kawałki
  • câpres (finement hachées)Spiżarnia30 g
  • ketchupSpiżarnia22 ml
  • sauce worcester veganSpiżarnia30 ml
  • persil (finement haché)Warzywa i owoce10 g
  • sauce pimentée (selon le goût)Spiżarnia5 ml
  • moutardeSpiżarnia5 g
  • huile d'oliveSpiżarnia30 ml
  • sel kala namak (optionnel)Przyprawy2 g

na porcję

Wartości odżywcze

316kcal

Węglowodany
31 g
Białko
12 g
Tłuszcz
16 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Trzepaczka
  • Foremka do ciastek

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la base haricots-betterave

    • Hacher la betterave et l'ajouter aux haricots rouges.
    • Verser la worcester, le ketchup et la sauce pimentée.
    • Écraser le tout à la fourchette en gardant de la texture, sans laisser de haricot entier.
    Krok 1
  2. Hacher les condiments

    • Hacher finement les câpres, les cornichons, l'échalote et le persil.
    • Réserver.
    Krok 2
  3. Fouetter la moutarde à l'huile d'olive

    • Dans un bol, fouetter la moutarde avec l'huile d'olive jusqu'à obtenir un mélange homogène.
    • Optionnel : parsemer de sel kala namak et détendre la sauce avec quelques gouttes d'eau.
    Krok 3
  4. Dresser le tartare

    • Mouler le mélange haricots-betterave dans un emporte-pièce.
    • Former un petit puits et y déposer la moutarde fouettée à l'huile d'olive.
    • Disposer les condiments hachés à côté.
    Krok 4
  5. Déguster

    • Mélanger l'ensemble avant la dégustation.
    • Accompagner de frites et de salade.
    Krok 5