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Tarte cheesy crust thon et crudités
Danie główne

Tarte cheesy crust thon et crudités

35 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • pâte feuilletée (prête à l'emploi)Produkty świeże1 kawałek
  • cheddar râpé (râpé)Nabiał80 g
  • jaune d'œuf (battu)Nabiał1 kawałek
  • graines de sésame noirOrzechy i nasiona10 g
  • chou rouge (émincé)Warzywa i owoce50 g
  • thon (égoutté et émietté)Ryby160 g
  • maïs (égoutté)Warzywa i owoce80 g
  • carotte (râpée)Warzywa i owoce60 g
  • radis (émincés)Warzywa i owoce60 g
  • herbes fraîches (ciselées)Warzywa i owoce8 g
  • huile d'oliveSpiżarnia45 ml
  • sauce soja saléeSpiżarnia30 ml
  • ricottaNabiał200 g
  • mielSpiżarnia10 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g
  • zeste de citron (zeste d'un demi-citron)Warzywa i owoce1 kawałek

na porcję

Wartości odżywcze

428kcal

Węglowodany
33 g
Białko
16 g
Tłuszcz
26 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Piekarnik
  • Blacha do pieczenia
  • Miska
  • Pędzelek kuchenny

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Former la croûte au cheddar

    • Déposer la pâte feuilletée sur une plaque de cuisson.
    • Répartir le cheddar râpé sur les bords de la pâte.
    • Rabattre les bords de la pâte sur le fromage pour former une croûte.
    Krok 1
  2. Dorer et parsemer de sésame

    • Badigeonner le fond et les bords de la pâte avec le jaune d'œuf.
    • Parsemer de graines de sésame noir.
    • Piquer le fond de la pâte à la fourchette pour éviter qu'elle ne gonfle.
    Krok 2
  3. Cuire le fond de tarte

    • Enfourner le fond de tarte.
    • Laisser cuire jusqu'à ce qu'il soit bien doré.
    Krok 3
  4. Préparer la salade de crudités

    • Dans un saladier, mélanger le chou rouge, le maïs, le thon émietté, la carotte râpée, les radis et les herbes fraîches.
    • Assaisonner avec la sauce soja et l'huile d'olive.
    • Bien mélanger.
    Krok 4
  5. Garnir la tarte

    • À la sortie du four, étaler la ricotta sur le fond de tarte.
    • Ajouter un filet de miel, le zeste de citron et un peu de poivre.
    • Répartir la salade au thon sur la tarte et servir.
    Krok 5