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Tarte chocolat IG bas sans sucre, sans beurre et sans lactose
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Tarte chocolat IG bas sans sucre, sans beurre et sans lactose

4 godz. 45 minPorcje: 8Nutri-Score C€€
od @nutrivipassion5 importówugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

8 osób
  • flocons d'avoineProdukty zbożowe200 g
  • cacao en poudre non sucréSpiżarnia40 g
  • compote pommes-bananes sans sucreSpiżarnia200 g
  • poudre d'amandesOrzechy i nasiona40 g
  • chocolat noir 70 % (cassé en morceaux)Spiżarnia200 g
  • beurre d'amandes 100 %Orzechy i nasiona270 g

na porcję

Wartości odżywcze

338kcal

Węglowodany
22 g
Białko
8 g
Tłuszcz
24 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Forma do tarty
  • Rondel

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer le fond de tarte

    • Mélanger les flocons d'avoine, le cacao en poudre, la compote et la poudre d'amandes dans un saladier.
    • Bien homogénéiser jusqu'à obtenir une pâte compacte.
    Krok 1

  2. Cuire le fond de tarte

    • Répartir la pâte dans le moule à tarte et tasser uniformément.
    • Enfourner 25 minutes à 180 °C.
    • Laisser refroidir.
    Krok 2

  3. Préparer l'appareil chocolat

    • Faire fondre le chocolat noir.
    • Ajouter le beurre d'amandes et mélanger jusqu'à obtenir une texture lisse.
    Krok 3

  4. Garnir et laisser prendre

    • Verser l'appareil chocolat sur le fond de tarte refroidi.
    • Réserver au frais 4 heures minimum avant de démouler.
    Krok 4
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