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Wrap aux carottes à 3 ingrédients, index glycémique bas
Przekąska

Wrap aux carottes à 3 ingrédients, index glycémique bas

20 minPorcje: 2Nutri-Score A€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • carottes (épluchées et râpées)Warzywa i owoce300 g
  • œufs (battus)Nabiał2 kawałki
  • fromage râpé (râpé)Nabiał60 g
  • selPrzyprawy2 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

185kcal

Węglowodany
15 g
Białko
11 g
Tłuszcz
9 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Tarka
  • Miska
  • Blacha do pieczenia

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la pâte de carottes

    • Râper les carottes finement.
    • Battre les œufs avec le sel et le poivre dans un saladier.
    • Ajouter les carottes râpées et le fromage râpé, puis bien mélanger.
    Krok 1
  2. Former les wraps

    • Étaler le mélange en disques fins sur une plaque recouverte de papier cuisson.
    Krok 2
  3. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C jusqu'à ce que les disques soient pris et légèrement dorés.
    Krok 3
  4. Garnir et rouler

    • Laisser tiédir, puis garnir selon l'envie et rouler en wrap.
    Krok 4