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Tartines aux œufs durs, cottage cheese et champignons poêlés
Danie główne

Tartines aux œufs durs, cottage cheese et champignons poêlés

20 minPorcje: 2Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • œufs durs (2 pour la mixture, 2 pour l'assiette)Nabiał4 kawałki
  • cottage cheese (2 bonnes cuillères à soupe)Nabiał60 g
  • champignons (gros, émincés)Warzywa i owoce6 kawałki
  • persillade (persil haché)Przyprawy5 g
  • pain (petites tartines)Piekarnia6 kawałki
  • huile d'olive (1 cuillère à soupe)Spiżarnia15 ml
  • ciboulette (ciselée)Warzywa i owoce5 g
  • selPrzyprawy2 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

451kcal

Węglowodany
48 g
Białko
23 g
Tłuszcz
19 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Frytkownica beztłuszczowa
  • Patelnia
  • Miska
  • fourchette

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Écraser les œufs avec le cottage cheese

    • Couper les œufs durs.
    • Ajouter le cottage cheese, la ciboulette, le sel et le poivre.
    • Écraser le tout à la fourchette jusqu'à obtenir une texture homogène.
    Krok 1
  2. Cuire les champignons

    • Faire chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Faire cuire les champignons émincés.
    • Ajouter la persillade en fin de cuisson.
    Krok 2
  3. Griller les tartines

    • Faire griller les tranches de pain à l'air fryer.
    Krok 3
  4. Dresser les tartines

    • Étaler la mixture aux œufs sur les tartines grillées.
    • Répartir la moitié des champignons sur le dessus.
    Krok 4
  5. Compléter l'assiette

    • Ajouter le reste des champignons dans l'assiette.
    • Ajouter un œuf dur par personne.
    • Parsemer de ciboulette et servir.
    Krok 5