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Tenders maison au airfryer (ou four)
Danie główne

Tenders maison au airfryer (ou four)

30 minPorcje: 2Nutri-Score C€€
od @rorocuistot113 importówugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • blanc de poulet (coupé en petits filets)Mięso300 g
  • Doritos (émiettés)Inne150 g
  • œufs (battus)Nabiał2 kawałki
  • selPrzyprawy3 g
  • poivrePrzyprawy2 g
  • paprikaPrzyprawy5 g
  • ail semoulePrzyprawy5 g

na porcję

Wartości odżywcze

510kcal

Węglowodany
45 g
Białko
38 g
Tłuszcz
20 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Frytkownica beztłuszczowa
  • Miska ×2

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer le poulet

    • Découper le blanc de poulet en petits filets.
    • Ajouter le sel, le poivre, le paprika et l'ail semoule, puis bien mélanger.
    Krok 1

  2. Préparer la panure

    • Émietter les Doritos.
    • Casser les œufs dans un bol et les battre.
    Krok 2

  3. Paner les filets

    • Tremper les filets de poulet dans les œufs battus.
    • Les recouvrir généreusement de Doritos émiettés.
    Krok 3

  4. Cuire au airfryer ou au four

    • Déposer les tenders dans le airfryer (ou sur une plaque au four).
    • Cuire à 180 °C pendant 10 à 13 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient dorés et croustillants.
    Krok 4
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