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Terrine express au micro-ondes
Danie główne

Terrine express au micro-ondes

40 minPorcje: 6Nutri-Score C€
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czego potrzebujesz

Składniki

6 osób
  • œufs (cassés dans un saladier)Nabiał4 kawałki
  • crème fraîche semi-épaisseNabiał200 ml
  • moutarde à l'ancienne (une bonne cuillère à soupe)Spiżarnia15 ml
  • selPrzyprawy5 g
  • poivre (moulu)Przyprawy2 g
  • ail (une gousse grosse et une petite, hachées)Warzywa i owoce2 kawałki
  • surimi (coupés en petits morceaux)Ryby20 kawałki
  • concentré de tomates (trois cuillères à soupe)Spiżarnia45 ml
  • thon en conserve (égoutté)Ryby140 g
  • herbes de ProvencePrzyprawy5 g
  • huile d'oliveSpiżarnia15 ml

na porcję

Wartości odżywcze

209kcal

Węglowodany
10 g
Białko
13 g
Tłuszcz
13 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Kuchenka mikrofalowa
  • Forma do ciasta

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mélanger les œufs et la crème

    • Casser les œufs dans un saladier.
    • Mélanger, puis ajouter la crème fraîche.
    • Ajouter la moutarde, le sel, le poivre et l'ail haché, puis mélanger.
    Krok 1
  2. Ajouter le surimi, la tomate et le thon

    • Couper le surimi en petits morceaux et l'incorporer.
    • Ajouter le concentré de tomates et mélanger.
    • Émietter le thon dans la préparation.
    Krok 2
  3. Assaisonner et verser dans le moule

    • Ajouter les herbes de Provence et un filet d'huile d'olive.
    • Verser la préparation dans un moule à cake en silicone allant au micro-ondes.
    Krok 3
  4. Cuire au micro-ondes

    • Enfourner le moule au micro-ondes.
    • Sinon, cuire au four traditionnel au bain-marie à 180 °C pendant 45 min.
    Krok 4
  5. Refroidir et démouler

    • Laisser refroidir complètement avant de démouler.
    • Servir bien froid avec une salade et une mayonnaise à l'ail.
    Krok 5