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Thon végétalien aux poivrons rôtis
Danie główne

Thon végétalien aux poivrons rôtis

45 minPorcje: 4Nutri-Score A€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • poivrons rouges (coupés en deux, épépinés)Warzywa i owoce2 kawałki
  • sauce sojaSpiżarnia30 ml
  • huile de sésameSpiżarnia15 ml
  • feuille de nori (émiettée)Spiżarnia2 g
  • poudre d'ailPrzyprawy2 g

na porcję

Wartości odżywcze

39kcal

Węglowodany
5 g
Białko
1 g
Tłuszcz
2 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Blacha do pieczenia
  • Piekarnik
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Rôtir les poivrons

    • Couper les poivrons en deux et retirer les graines.
    • Les déposer sur une plaque à pâtisserie et les faire rôtir au four jusqu'à ce que la peau soit noircie.
    Krok 1
  2. Préparer les lanières

    • Laisser tiédir, peler les poivrons puis les couper en lanières.
    • Transférer les lanières dans un récipient.
    Krok 2
  3. Assaisonner et mariner

    • Ajouter la sauce soja, l'huile de sésame, la nori émiettée et la poudre d'ail.
    • Secouer soigneusement et laisser mariner un peu avant de servir, par exemple pour des sushis végétaliens.
    Krok 3