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Thunfisch-Sahne-Pasta
Danie główne

Thunfisch-Sahne-Pasta

25 minPorcje: 3Nutri-Score C€
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czego potrzebujesz

Składniki

3 osoby
  • NudelnProdukty zbożowe300 g
  • rote Zwiebeln (geschält, fein gehackt)Warzywa i owoce2 kawałki
  • Knoblauchzehe (geschält, fein gehackt)Warzywa i owoce1 kawałek
  • ÖlSpiżarnia20 ml
  • ZuckerSpiżarnia5 g
  • TomatenmarkSpiżarnia30 g
  • Thunfisch im eigenen Saft (abgetropft)Ryby2 kawałki
  • SahneNabiał250 ml
  • Crème fraîcheNabiał45 g
  • SalzPrzyprawy5 g
  • PfefferPrzyprawy1 g
  • Petersilie (gehackt)Warzywa i owoce5 g

na porcję

Wartości odżywcze

625kcal

Węglowodany
75 g
Białko
25 g
Tłuszcz
25 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Garnek
  • Patelnia
  • Durszlak

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Nudeln kochen

    • Reichlich Wasser in einem großen Topf gut salzen und zum Kochen bringen.
    • Die Nudeln darin bissfest kochen.
    Krok 1
  2. Zwiebeln und Knoblauch vorbereiten

    • Die roten Zwiebeln und die Knoblauchzehe fein zerkleinern.
    Krok 2
  3. Zwiebeln anschwitzen

    • Öl in einer Pfanne erhitzen.
    • Zwiebeln und Knoblauch darin glasig anschwitzen.
    • Den Zucker dazugeben und die Zwiebeln leicht karamellisieren lassen.
    Krok 3
  4. Tomatenmark und Thunfisch anrösten

    • Das Tomatenmark dazugeben und kurz mit anrösten.
    • Den abgetropften Thunfisch in die Pfanne geben und kurz mitbraten.
    Krok 4
  5. Sahnesauce fertigstellen

    • Mit der Sahne ablöschen und die Crème fraîche einrühren.
    • Mit Salz, Pfeffer und der Petersilie abschmecken.
    Krok 5
  6. Servieren

    • Die Nudeln abgießen und mit der Thunfisch-Sahnesauce vermengen.
    • Abschmecken und direkt servieren.
    Krok 6