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Tiramisu revisité healthy aux flocons d'avoine, fromage blanc et cacao
Śniadanie

Tiramisu revisité healthy aux flocons d'avoine, fromage blanc et cacao

10 minPorcje: 1Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • flocons d'avoineProdukty zbożowe50 g
  • expresso (serré, refroidi)Napoje30 ml
  • mielSpiżarnia5 ml
  • extrait de vanilleSpiżarnia5 ml
  • fromage blanc (ou yaourt grec)Nabiał150 g
  • cacao en poudre (non sucré)Spiżarnia5 ml

na porcję

Wartości odżywcze

269kcal

Węglowodany
42 g
Białko
14 g
Tłuszcz
5 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • cuillère

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la base aux flocons d'avoine

    • Verser les flocons d'avoine dans un bol.
    • Ajouter l'expresso, l'extrait de vanille et le miel.
    • Mélanger le tout pour obtenir une base homogène.
    Krok 1
  2. Monter les couches

    • Déposer une couche de base aux flocons d'avoine dans un verre.
    • Recouvrir d'une couche de fromage blanc.
    • Répéter l'alternance des couches jusqu'à épuisement.
    Krok 2
  3. Finir et déguster

    • Saupoudrer de cacao en poudre sur le dessus.
    • Déguster aussitôt.
    Krok 3