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Tofu croustillant glacé
Danie główne

Tofu croustillant glacé

30 minPorcje: 2Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • tofu (émietté en morceaux)Produkty świeże200 g
  • fécule de maïsSpiżarnia15 g
  • épices pour pouletPrzyprawy5 g
  • huile (pour la cuisson)Spiżarnia30 ml
  • sauce sojaSpiżarnia30 ml
  • gochujangSpiżarnia5 g
  • vinaigreSpiżarnia15 ml
  • sirop d'agaveSpiżarnia15 ml
  • sel (pour l'eau de cuisson)Przyprawy5 g

na porcję

Wartości odżywcze

226kcal

Węglowodany
15 g
Białko
10 g
Tłuszcz
14 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Rondel
  • Miska
  • Patelnia
  • Durszlak

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Émietter et blanchir le tofu

    • Déchirer le tofu en morceaux irréguliers pour qu'il absorbe mieux les saveurs.
    • Porter de l'eau salée à ébullition et y cuire le tofu.
    • Égoutter puis laisser le tofu s'égoutter et sécher à la vapeur.
    Krok 1
  2. Enrober le tofu

    • Mettre le tofu dans un bol avec la fécule de maïs et les épices pour poulet.
    • Mélanger jusqu'à ce que les morceaux soient entièrement enrobés.
    Krok 2
  3. Rendre le tofu croustillant

    • Chauffer l'huile dans une poêle à feu moyen et y faire dorer le tofu jusqu'à ce qu'il soit croustillant (ou le vaporiser d'huile et le cuire à la friteuse à air à 190 °C).
    Krok 3
  4. Préparer la glaçure

    • Mélanger la sauce soja, le gochujang, le vinaigre et le sirop d'agave dans une poêle.
    • Chauffer jusqu'à ce que la sauce épaississe.
    Krok 4
  5. Glacer le tofu

    • Ajouter le tofu croustillant dans la sauce chaude.
    • Secouer la poêle pour bien l'enrober et servir.
    Krok 5