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Tomatokeftedes - galettes de tomates à la feta
Przystawka

Tomatokeftedes - galettes de tomates à la feta

35 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • tomates (coupées en petits cubes)Warzywa i owoce600 g
  • oignon rouge (haché très finement)Warzywa i owoce1 kawałek
  • menthe (hachée finement)Warzywa i owoce15 g
  • persil (haché finement)Warzywa i owoce15 g
  • basilic (haché finement)Warzywa i owoce15 g
  • cannelle (moulue)Przyprawy3 g
  • farineSpiżarnia120 g
  • bicarbonate alimentaireSpiżarnia5 g
  • feta (émiettée)Nabiał100 g
  • yaourt grec (pour servir)Nabiał200 g
  • huile d'olive (pour la cuisson)Spiżarnia80 ml
  • selPrzyprawy4 g
  • poivre (moulu)Przyprawy2 g

na porcję

Wartości odżywcze

240kcal

Węglowodany
30 g
Białko
7 g
Tłuszcz
11 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Patelnia
  • Łopatka kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les légumes et les herbes

    • Couper les tomates en petits cubes.
    • Hacher très finement l'oignon rouge, la menthe, le basilic et le persil.
    Krok 1
  2. Mélanger la pâte

    • Verser les tomates, l'oignon et les herbes dans un saladier.
    • Ajouter la farine, le bicarbonate et la cannelle, puis mélanger.
    • Ajouter la feta émiettée, saler, poivrer et mélanger à nouveau.
    Krok 2
  3. Cuire les galettes

    • Chauffer une poêle antiadhésive avec une bonne quantité d'huile d'olive.
    • Déposer l'équivalent d'une cuillère à soupe de mélange par galette.
    • Laisser cuire en retournant les galettes à mi-cuisson.
    Krok 3
  4. Égoutter et servir

    • Débarrasser les galettes sur du papier absorbant.
    • Servir avec du yaourt grec.
    Krok 4