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Tostadas de tinga
Danie główne

Tostadas de tinga

45 minPorcje: 6Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

6 osób
  • pechuga de pollo (cocida y deshebrada)Mięso600 g
  • jitomate (cocido)Warzywa i owoce4 kawałki
  • cebolla (una mitad para el caldillo y otra en plumas)Warzywa i owoce1 kawałek
  • ajo (pelado)Warzywa i owoce2 kawałki
  • chiles chipotles en adobo (con un poco de su adobo)Spiżarnia3 kawałki
  • tostadas de maízProdukty zbożowe6 kawałki
  • frijoles refritos (calentados)Spiżarnia200 g
  • cremaNabiał120 ml
  • queso fresco (desmoronado)Nabiał150 g
  • lechuga (en tiras finas)Warzywa i owoce100 g
  • aceite vegetalSpiżarnia30 ml
  • salPrzyprawy5 g

na porcję

Wartości odżywcze

309kcal

Węglowodany
22 g
Białko
28 g
Tłuszcz
13 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Rondel
  • Blender kielichowy
  • Patelnia
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cocer y deshebrar el pollo

    • Cocer la pechuga de pollo en agua con sal hasta que esté bien cocida.
    • Dejar templar y deshebrar con las manos o dos tenedores.
    Krok 1
  2. Preparar el caldillo de chipotle

    • Cocer el jitomate, media cebolla y los ajos hasta que el jitomate esté suave.
    • Licuar con los chipotles y un poco de su adobo hasta obtener una salsa tersa.
    Krok 2
  3. Guisar la tinga

    • Calentar un poco de aceite y acitronar la cebolla en plumas.
    • Verter el caldillo y sazonar; dejar que hierva unos minutos.
    • Agregar el pollo deshebrado y mezclar hasta que se impregne bien de la salsa.
    Krok 3
  4. Armar las tostadas

    • Untar una capa de frijoles refritos sobre cada tostada.
    • Colocar la tinga encima y añadir lechuga, crema y queso fresco desmoronado.
    Krok 4