Skip to content
Vegane Soja-Schnitzel mit feuchter Panade
Danie główne

Vegane Soja-Schnitzel mit feuchter Panade

40 minPorcje: 4Nutri-Score C€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • Soja Big Steaks (trocken)Produkty świeże4 kawałki
  • Gemüsebrühe (stark gesalzen, kochend)Spiżarnia500 ml
  • Öl (zum Braten)Spiżarnia200 ml
  • pflanzliche Milch (ungesüßt, z. B. Sojamilch)Napoje200 ml
  • MehlSpiżarnia65 g
  • SpeisestärkeSpiżarnia20 g
  • BackpulverSpiżarnia4 g
  • SenfSpiżarnia15 g
  • geräuchertes PaprikapulverPrzyprawy4 g
  • SalzPrzyprawy3 g
  • schwarzer Pfeffer (gemahlen)Przyprawy1 g
  • Paniermehl oder PankoSpiżarnia150 g

na porcję

Wartości odżywcze

291kcal

Węglowodany
36 g
Białko
11 g
Tłuszcz
11 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Rondel
  • Miska
  • Trzepaczka
  • Durszlak
  • Patelnia
  • Płyta kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Soja-Schnitzel vorbereiten

    • Die Soja Big Steaks in der stark gesalzenen, kochenden Gemüsebrühe etwa 10 Minuten köcheln lassen.
    • Anschließend abgießen und die Flüssigkeit gut auspressen.
    • Die Steaks mit einem Küchentuch trocken tupfen, damit möglichst wenig Feuchtigkeit bleibt.
    Krok 1
  2. Feuchte Panade herstellen

    • Pflanzliche Milch, Mehl, Speisestärke, Backpulver, Senf, Paprikapulver, Salz und Pfeffer in einer Schüssel gut verrühren.
    • Die Konsistenz sollte dickflüssig wie Streichfarbe sein; ist die Panade zu dünn, etwas mehr Mehl oder Speisestärke einrühren.
    Krok 2
  3. Panieren

    • Die Soja-Schnitzel von beiden Seiten in die feuchte Panade tauchen und gut abtropfen lassen.
    • Anschließend in Paniermehl oder Panko wenden und die Panade leicht andrücken.
    Krok 3
  4. Braten

    • Öl in einer Pfanne erhitzen und die Schnitzel bei mittlerer bis hoher Hitze von jeder Seite etwa 4 Minuten goldbraun braten.
    • Alternativ in der Heißluftfritteuse bei 200 °C etwa 12 Minuten knusprig backen, dafür leicht mit Öl besprühen.
    Krok 4