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Wrap burger allégé façon Big Mac
Danie główne

Wrap burger allégé façon Big Mac

20 minPorcje: 1Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • grande galette de wrapPiekarnia1 kawałek
  • viande hachéeMięso125 g
  • persil (ciselé)Warzywa i owoce5 g
  • selPrzyprawy1 g
  • huile d'oliveSpiżarnia5 ml
  • cheddar râpé (râpé)Nabiał20 g
  • salade iceberg (émincée)Warzywa i owoce30 g
  • yaourt grecNabiał100 g
  • ketchupSpiżarnia10 ml
  • moutarde américaineSpiżarnia5 ml
  • cornichon aigre-doux (coupé en petits morceaux)Spiżarnia1 kawałek

na porcję

Wartości odżywcze

555kcal

Węglowodany
45 g
Białko
33 g
Tłuszcz
27 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la viande

    • Mélanger la viande hachée avec le persil ciselé et le sel.
    Krok 1
  2. Préparer la sauce

    • Mélanger le yaourt grec avec le ketchup et la moutarde.
    • Ajouter le cornichon coupé en petits morceaux et mélanger.
    Krok 2
  3. Cuire le wrap avec la viande

    • Chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle et y déposer la galette de wrap.
    • Étaler la viande hachée sur le wrap sans faire une couche trop épaisse.
    • Retourner le wrap après quelques minutes à feu modéré.
    Krok 3
  4. Garnir et refermer

    • Baisser le feu et ajouter le cheddar râpé.
    • Ajouter la sauce et la salade iceberg.
    • Replier le wrap et le laisser bien griller.
    Krok 4