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Wrap cheddar
Przekąska

Wrap cheddar

15 minPorcje: 1Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • cheddar râpé (râpé)Nabiał80 g
  • œuf (battu)Nabiał1 kawałek
  • fromage frais (à tartiner)Nabiał30 g
  • jambon blanc (en tranches)Mięso2 kawałki
  • salade (lavée)Warzywa i owoce20 g
  • tomate (en rondelles)Warzywa i owoce1 kawałek
  • huile d'oliveSpiżarnia5 ml

na porcję

Wartości odżywcze

448kcal

Węglowodany
8 g
Białko
32 g
Tłuszcz
32 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska
  • Łopatka kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la base de cheddar

    • Mélanger le cheddar râpé avec l'œuf battu dans un bol.
    • Chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle à feu moyen.
    Krok 1
  2. Cuire la galette de cheddar

    • Verser le mélange dans la poêle et étaler en fine galette.
    • Cuire jusqu'à ce qu'elle soit dorée et souple, puis retourner délicatement.
    Krok 2
  3. Garnir et rouler

    • Tartiner la galette de fromage frais.
    • Répartir le jambon, la salade et la tomate.
    • Rouler fermement le wrap et servir.
    Krok 3