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Wrap poulet bacon cheezy
Danie główne

Wrap poulet bacon cheezy

30 minPorcje: 2Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • blanc de poulet (coupé finement)Mięso300 g
  • bacon (en petits morceaux)Mięso60 g
  • fromage râpé (allégé)Nabiał80 g
  • galette de bléPiekarnia2 kawałki
  • salade (ciselée)Warzywa i owoce100 g
  • yaourt grec (0 % de matière grasse)Nabiał100 g
  • moutardeSpiżarnia10 g
  • jus de citronWarzywa i owoce10 ml
  • huile d'oliveSpiżarnia5 ml
  • paprikaPrzyprawy3 g
  • ail en poudrePrzyprawy2 g
  • selPrzyprawy2 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

444kcal

Węglowodany
31 g
Białko
44 g
Tłuszcz
16 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Piekarnik
  • Blacha do pieczenia
  • Patelnia
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer le croustillant fromage-bacon

    • Former un petit tas de fromage râpé avec le bacon sur la plaque de cuisson.
    • Enfourner jusqu'à ce que le fromage soit fondu et croustillant.
    Krok 1
  2. Cuire le poulet épicé

    • Couper finement le blanc de poulet.
    • Saisir dans la poêle antiadhésive avec un tout petit peu d'huile et les épices.
    Krok 2
  3. Préparer la sauce

    • Mélanger le yaourt grec, la moutarde et le jus de citron dans un saladier.
    • Saler et poivrer.
    Krok 3
  4. Assembler la garniture

    • Ciseler la salade et l'ajouter dans la sauce.
    • Verser le poulet cuit et mélanger.
    Krok 4
  5. Monter et servir les wraps

    • Répartir la garniture sur les galettes de blé.
    • Ajouter le croustillant fromage-bacon, rouler serré et servir.
    Krok 5