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Wraps au saumon fumé, fromage frais et œufs durs
Danie główne

Wraps au saumon fumé, fromage frais et œufs durs

20 minPorcje: 2Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • galette wrap (classique, aux graines ou complète)Piekarnia2 kawałki
  • fromage frais léger (type Saint-Moret léger)Nabiał60 g
  • salade (lavée)Warzywa i owoce40 g
  • saumon fumé (en tranches)Ryby80 g
  • mozzarella (en morceaux)Nabiał60 g
  • carotte (crue, en bâtonnets)Warzywa i owoce1 kawałek
  • basilic frais (feuilles)Warzywa i owoce4 g
  • œuf (dur, cuit à l'avance)Inne2 kawałki
  • mayonnaiseSpiżarnia20 g
  • sauce au choix (optionnelle)Spiżarnia15 ml

na porcję

Wartości odżywcze

353kcal

Węglowodany
31 g
Białko
19 g
Tłuszcz
17 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Rondel

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cuire les œufs durs

    • Faire cuire les œufs dans l'eau bouillante.
    • Écaler et couper en rondelles.
    Krok 1
  2. Garnir le wrap

    • Étaler le fromage frais sur toute la galette.
    • Ajouter la salade, le saumon fumé et les morceaux de mozzarella.
    • Répartir les bâtonnets de carotte et le basilic frais.
    Krok 2
  3. Ajouter les œufs et la sauce

    • Disposer les rondelles d'œuf dur sur le dessus.
    • Ajouter un peu de mayonnaise et la sauce au choix.
    Krok 3
  4. Rouler le wrap

    • Replier les bords de la galette.
    • Rouler en serrant bien pour que le wrap se maintienne.
    • Envelopper dans du film alimentaire et répéter avec les galettes restantes.
    Krok 4
  5. Réserver au frais

    • Placer les wraps au réfrigérateur jusqu'à dégustation.
    • Couper en tronçons et servir.
    Krok 5