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5 marinades de viande à congeler (Meal Prep)
1 hServes 5Nutri-Score C€€
recipe by
@lesgourmandisesdeloubna
what you need
bœuf (en lamelles ou fines tranches)Meat500 g
agneau (en cubes ou côtelettes)Meat500 g
oignon (épluché, coupé)Produce1 piece
persil (effeuillé)Produce15 g
coriandre (effeuillée)Produce15 g
coriandre moulueSpices4 g
cuminSpices4 g
paprikaSpices4 g
paprika fuméSpices4 g
ail en poudreSpices4 g
pimentSpices2 g
selSpices10 g
poivreSpices5 g
poivron rouge (coupé en lamelles)Produce0.5 pieces
poivron jaune (coupé en lamelles)Produce0.5 pieces
citron vert (pressé)Produce0.5 pieces
citron jaune (pressé)Produce0.5 pieces
sauce sojaPantry45 ml
sauce huîtrePantry15 ml
huile de sésamePantry45 ml
gingembre frais (râpé)Produce15 g
ail (gousses, râpées ou coupées)Produce4 pieces
graines de sésameNuts & seeds10 g
sumacSpices4 g
cannelleSpices2 g
curcumaSpices2 g
thymSpices3 g
mélasse de grenadePantry15 ml
romarin (branches)Produce10 g
concentré de tomatePantry5 g
moutardePantry5 g
huile d'olivePantry150 mlper serving
558kcal
what you’ll use
step by step
Préparer la charmoula marocaine
Préparer les fajitas de bœuf
Préparer la marinade asiatique
Préparer les chich kebab
Préparer la marinade au romarin et à l'ail
Mettre en sacs et congeler
most cooked first
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