Skip to content
Assiette prise de masse 1400 kcal (riz thaï, poulet, œufs et crème au curry)
Main

Assiette prise de masse 1400 kcal (riz thaï, poulet, œufs et crème au curry)

30 minServes 1Nutri-Score C€€
Adapt this recipe

what you need

Ingredients

1 person
  • œufs (cassés dans un bol et battus à la fourchette)Other3 pieces
  • riz thaï (cuit à l'eau bouillante)Grains220 g
  • poulet (en morceaux)Meat300 g
  • huile d'olive (une cuillère à soupe)Pantry15 ml
  • paprika (moulu)Spices3 g
  • herbes de ProvenceSpices3 g
  • poivre (moulu)Spices1 g
  • selSpices2 g
  • crème (liquide)Dairy100 ml
  • curry (en poudre)Spices3 g

per serving

Nutrition

1,595kcal

Carbs
190 g
Proteins
85 g
Fat
55 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Saucepan
  • Frying pan
  • Mixing bowl
  • Whisk

step by step

Method

  1. Préparer les œufs et cuire le riz

    • Faire chauffer de l'eau dans une casserole.
    • Casser les œufs dans un bol à l'aide d'un couteau pour éviter les coquilles, puis les battre à la fourchette.
    • Verser le riz dans l'eau bouillante et laisser cuire.
    Step 1
  2. Cuire le poulet

    • Verser l'huile d'olive dans une poêle.
    • Ajouter le poulet et bien le retourner pour le cuire sur toutes les faces.
    • Saupoudrer de paprika et d'herbes de Provence.
    Step 2
  3. Dresser le riz et le poulet

    • Verser le riz cuit dans une grande assiette et bien l'aplatir en comblant les trous.
    • Verser le poulet directement sur le riz.
    Step 3
  4. Cuire les œufs

    • Dans la même poêle, faire cuire les œufs battus en remuant pendant toute la cuisson.
    • Assaisonner de poivre, de sel et d'herbes de Provence.
    • Verser les œufs dans l'assiette sur la partie restante.
    Step 4
  5. Préparer la sauce au curry

    • Toujours dans la même poêle, verser la crème.
    • Ajouter le curry et mélanger.
    • Verser la sauce dans l'assiette et déguster.
    Step 5