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Smoothie protéiné fruits rouges, avoine et fromage blanc
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Smoothie protéiné fruits rouges, avoine et fromage blanc

5 minServes 1Nutri-Score B€€
from @yohanit006 imports0 cooked
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what you need

Ingredients

1 person
  • fruits rouges (frais ou surgelés)Produce200 g
  • fromage blancDairy100 g
  • flocons d'avoineGrains50 g
  • lait d'amandesBeverages100 ml
  • whey protéinePantry60 g
  • mielPantry15 g

per serving

Nutrition

577kcal

Carbs
62 g
Proteins
62 g
Fat
9 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Blender

step by step

Method

  1. Ajouter les ingrédients dans le mixeur

    • Mettre les fruits rouges dans le bol du mixeur
    • Ajouter le fromage blanc
    • Ajouter les flocons d'avoine
    • Verser le lait d'amandes
    Step 1

  2. Ajouter la whey et le miel

    • Ajouter la whey protéine
    • Terminer par le miel
    Step 2

  3. Fermer et prémélanger

    • Bien fermer le couvercle pour éviter d'en mettre partout
    • Secouer le mixeur pour prémélanger
    • Taper deux ou trois fois dessus pour faciliter le mélange
    Step 3

  4. Mixer

    • Emboîter le bol sur le mixeur
    • Mixer jusqu'à obtenir une texture bien onctueuse
    Step 4

  5. Servir

    • Verser le smoothie dans un récipient
    • Fermer le récipient
    Step 5
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