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Attiéké au poisson braisé
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Attiéké au poisson braisé

1 hServes 4Nutri-Score C€€
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what you need

Ingredients

4 people
  • attiéké (prêt à cuire)Grains600 g
  • poisson entier (dorade ou carpe) (vidé et écaillé)Fish2 pieces
  • oignon (émincé)Produce2 pieces
  • ail (pilé)Produce4 pieces
  • gingembre (râpé)Produce20 g
  • piment (émietté)Produce1 piece
  • tomate (coupée en dés)Produce2 pieces
  • citron (pressé)Produce1 piece
  • huile végétalePantry80 ml
  • selSpices8 g
  • poivre noir (moulu)Spices3 g
  • cube bouillon (émietté)Pantry1 piece

per serving

Nutrition

844kcal

Carbs
120 g
Proteins
38 g
Fat
24 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Grill
  • Mixing bowl
  • Steamer
  • Pastry brush

step by step

Method

  1. Mariner le poisson

    • Faire des entailles sur les poissons et les frotter avec le citron, le sel et le poivre.
    • Mixer ou piler l'ail, le gingembre, la moitié de l'oignon et le piment, puis badigeonner les poissons de cette marinade.
    • Laisser reposer au frais.
    Step 1
  2. Cuire l'attiéké

    • Verser l'attiéké dans le panier du cuit-vapeur.
    • Cuire à la vapeur en remuant de temps en temps jusqu'à ce qu'il soit chaud et léger.
    Step 2
  3. Braisier le poisson

    • Huiler légèrement le grill et y déposer les poissons.
    • Badigeonner d'huile et retourner à mi-cuisson jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés et cuits à cœur.
    Step 3
  4. Préparer la sauce tomate

    • Faire revenir le reste d'oignon dans l'huile.
    • Ajouter les tomates, le cube bouillon et un peu d'eau, puis laisser mijoter.
    Step 4
  5. Dresser

    • Servir l'attiéké avec le poisson braisé.
    • Napper de sauce tomate et accompagner d'oignons frais.
    Step 5