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Avocado toast œufs & thon
Breakfast

Avocado toast œufs & thon

15 minServes 2Nutri-Score B€
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what you need

Ingredients

2 people
  • avocat (écrasé à la fourchette)Produce1 piece
  • œufs (durs ou mollets, entiers)Dairy2 pieces
  • thon (égoutté)Fish100 g
  • fromage frais (nature ou ail et fines herbes)Dairy60 g
  • ciboulette (ciselée (ou persil))Produce10 g
  • échalote (finement émincée)Produce1 piece
  • jus de citron (fraîchement pressé)Produce10 ml
  • piment (émietté, selon le goût)Spices1 g
  • selSpices2 g
  • poivre (moulu)Spices1 g
  • pain (tranches, grillées)Bakery4 pieces

per serving

Nutrition

413kcal

Carbs
39 g
Proteins
17 g
Fat
21 g
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what you’ll use

Tools

  • Mixing bowl
  • Frying pan
  • Saucepan
  • grille-pain

step by step

Method

  1. Cuire les œufs

    • Faire cuire les œufs dans l'eau bouillante jusqu'à ce qu'ils soient durs ou mollets.
    • Les refroidir, les écaler puis les couper grossièrement.
    Step 1
  2. Écraser l'avocat avec les œufs

    • Dans un saladier, mélanger l'avocat avec les œufs entiers.
    • Ajouter le fromage frais, la ciboulette, l'échalote, le jus de citron et le piment.
    • Saler et poivrer.
    Step 2
  3. Écraser le tout à la fourchette

    • Écraser l'ensemble à l'aide d'une fourchette jusqu'à obtenir une texture homogène mais encore un peu rustique.
    Step 3
  4. Garnir le pain grillé

    • Faire griller les tranches de pain.
    • Étaler généreusement la préparation sur le pain grillé.
    Step 4