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Avocats farcis au thon et à la feta
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Avocats farcis au thon et à la feta

20 minServes 2Nutri-Score B€€
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what you need

Ingredients

2 people
  • avocat (coupé en deux, noyau retiré)Produce2 pieces
  • thon en conserve (égoutté)Fish160 g
  • jus de citron (pressé)Produce15 ml
  • selSpices2 g
  • poivre (moulu)Spices1 g
  • paprika (facultatif)Spices2 g
  • mayonnaise (ou fromage blanc)Pantry30 ml
  • échalote (finement émincée)Produce1 piece
  • persil (ciselé (ou ciboulette))Produce5 g
  • crème fraîche (facultatif)Dairy20 g
  • concombre (coupé en petits dés)Produce60 g
  • feta (émiettée)Dairy50 g

per serving

Nutrition

407kcal

Carbs
11 g
Proteins
21 g
Fat
31 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Mixing bowl ×2
  • fourchette

step by step

Method

  1. Préparer l'avocat

    • Couper les avocats en deux et retirer les noyaux.
    • Récupérer la chair dans un bol et l'écraser à la fourchette.
    • Ajouter le jus de citron, le sel, le poivre et éventuellement le paprika, puis bien mélanger.
    Step 1
  2. Préparer la garniture au thon

    • Dans un second bol, émietter le thon égoutté.
    • Ajouter la mayonnaise, l'échalote émincée et le persil.
    • Mélanger pour bien lier les ingrédients, puis ajouter éventuellement la crème fraîche.
    Step 2
  3. Ajouter le concombre

    • Incorporer le concombre en dés à la préparation à l'avocat pour apporter de la fraîcheur.
    Step 3
  4. Garnir les avocats

    • Remplir les demi-avocats avec la préparation avocat-concombre et bien étaler.
    • Répartir généreusement le mélange au thon sur le dessus.
    • Parsemer de feta émiettée.
    Step 4