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Bifteck, pommes de terre au four et brocolis
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Bifteck, pommes de terre au four et brocolis

2 h 40 minServes 2Nutri-Score B€€
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what you need

Ingredients

2 people
  • bifteck (Ă  tempĂ©rature ambiante avant cuisson)Meat400 g
  • pommes de terre (lavĂ©es et coupĂ©es en quartiers)Produce600 g
  • brocolis (dĂ©taillĂ©s en fleurettes)Produce400 g
  • huile d'olivePantry30 ml
  • selSpices5 g
  • poivre noir (moulu)Spices3 g
  • ail (Ă©mincĂ©)Produce2 pieces
  • thym (sĂ©chĂ©)Spices2 g
  • beurreDairy20 g

per serving

Nutrition

690kcal

Carbs
53 g
Proteins
53 g
Fat
30 g
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what you’ll use

Tools

  • Oven
  • Baking tray
  • Frying pan
  • Mixing bowl

step by step

Method

  1. Assaisonner la viande

    • Assaisonner le bifteck avec le sel, le poivre, l'ail et le thym.
    • Masser la viande pour bien rĂ©partir les Ă©pices.
    Step 1
  2. Réserver au frais

    • Couvrir la viande et placer au rĂ©frigĂ©rateur pour plus de goĂ»t.
    Step 2
  3. Préparer les pommes de terre

    • Couper les pommes de terre en quartiers.
    • Les mĂ©langer avec l'huile d'olive, du sel et du poivre.
    Step 3
  4. Cuire au four

    • Étaler les pommes de terre sur la plaque de cuisson.
    • Enfourner Ă  200 °C jusqu'Ă  ce qu'elles soient dorĂ©es.
    Step 4
  5. Cuire les brocolis

    • Cuire les brocolis Ă  la vapeur ou Ă  l'eau bouillante salĂ©e jusqu'Ă  ce qu'ils soient tendres.
    Step 5
  6. Saisir le bifteck

    • Chauffer la poĂȘle avec le beurre.
    • Saisir le bifteck de chaque cĂŽtĂ© selon la cuisson dĂ©sirĂ©e.
    • Laisser reposer la viande quelques minutes avant de servir.
    Step 6
  7. Dresser

    • Servir le bifteck avec les pommes de terre au four et les brocolis.
    Step 7